ajura

harmónia

A meditációról: A meditáció olyan lelkiállapotra utal, amikor a testet tudatosan ellazítjuk, és szellemünket átengedjük a nyugalomnak és a belsőnkre való koncentrálásnak. A cél a lelki béke, megnyugvás keresése. Kiszakadni jelenlegi környezetünkből. A meditáció jelenlét. Megszűnik minden, csak az "Itt és Most"–ban vagyunk. Hogyan működik a gyakorlatban? A meditáció a már megértett információt tapasztalattá változtatja: a mai ingerdús világban nem igazán tudjuk megszűrni mi az, ami számunkra valóban fontos. A lenyugvás, a belsőnkkel való kapcsolatteremtés a tömérdek mennyiségű információ szelektálásában segít, hiszen ilyenkor gondolataink egy szűrön keresztül térnek vissza hozzánk. Ha jól meditálunk, meghallhatjuk a "belsőnk tanácsát", vagy "könnyíthetünk a lelkünkön". A meditációs gyakorlatok célja tehát az, hogy megszabaduljunk a mindennapok leterheltségétől, ami a tudatunkat éri, s megismerjük tudatunk igazi természetét. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< Változtatni csak Te tudsz magadon s az életeden. Ne halogasd, kezd el ma! Minden reggel fogalmazd meg, miért vagy hálás. Figyeld meg, minden nap hozzá fogsz tenni valamit, s napról napra nől majd az önbizalmad is. Kezd el az ágyban, ébredéskor. Aztán folytatod majd fogmosás közben, nézz a tükörbe, és mond el, miért vagy hálás. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< Emlékezz vissza arra, mi az, amit mélyen, legbelül, gyermekkorodban mindig is elképzeltél vagy hittél magadról. Mi szeretnél lenni? Hogy nézel ki? Mivel foglalkozol? Hol vagy? Gondold át mi valósult meg belőle, s számodra mennyire fontos, hogy azt megéld. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< Minden nap tegyél valami jót! Este pedig vedd számba, megvolt-e a napi jócselekedet! Ha aznap nem, menj oda társadhoz, gyermekedhez, öleld meg, símogasd meg, v. dícsérd meg valamiért! Vagy csak hívj fel valakit és mondj neki valami kedveset! <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< A meditáció sohasem öncélú. Minden nap fogalmazd meg, ha megtehetnéd, mit tennél a Földért. Minden nap fogalmazd meg, ha megtehetnéd, mit tennél az országodért. Minden nap fogalmazd meg, ha megtehetnéd, mit tennél a barátaidért. Minden nap fogalmazd meg, ha megtehetnéd, mit tennél a családodért. és minden nap fogalmazd meg, ha megtehetnéd, mit tennél önmagadért. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<